Skip to content
Efterfødselstræning med baby efterfødsel træning mor barn mortræning morfit

Mor og Baby Yoga

Mor og Baby Yoga

Mor og baby yoga er for både dig og baby. For dig laver vi yoga der: 

1) løsner op for spændte og ømme muskler i nakke, skuldre og lænd 
2) genopbygger styrke i bækkenbund, mave og ryg og 
3) giver dig fornyet energi.

Du vil desuden få inspiration til hverdagsbevægelser, når du f.eks. løfter dit barn og indkøbsposerne, så din genoptræning bliver en naturlig del af hverdagen. For baby laver vi blid yoga og massage der: 

1) øger kontakten mellem dig og din baby 
2) stimulerer fordøjelsen (afhjælper forstoppelse) og 
3) stimulerer den motoriske udvikling. 

Der vil også være tid til hyggesnak – en vigtig (nok den vigtigste) del af mor & baby yoga er at styrke det mentale velvære ved at snakke og dele erfaringer med andre mødre. Der er plads til at amme eller give flaske, hvis sulten melder sig. Dette hold kræver ingen erfaring med yoga. Du kan starte til mor og baby yoga 6-10 uger efter fødslen, afhængig af hvordan du har det i kroppen.