Skip to content

Tilmeld dig vores gratis nyhedsbrev, så vi kan holde dig orienteret om kommende aktiviteter. Tryk på linket til højre.

Nyhedsbrev
gravid bevægelse træning graviditetstræning holdtræning

Gravid træning

Gravid træning

Træning til gravide er for alle, uanset hvor langt man er i graviditeten.

Træningen tilrettelægges således, at der både laves moderat puls- og kredsløbstræning, styrketræning til hele kroppen med primært fokus på mave, ryg og bækkenbund samt afslutningsvis en grundig udspænding og afspænding af kroppen. Vi træner til god musik, og der vil være øvelser både med og uden redskaber. Hvis der er individuelle hensyn, der skal tages, er der også plads til det. 

Forskning viser, at motion under graviditet har gavnlig effekt for både mor og barn og kan have forbyggende effekt på bl.a. svangerskabsbetinget diabetes samt svangerskabsforgiftning. Derfor anbefaler Sundhedsstyrelsen daglig motion og træning under graviditet (min. 30 min.), også selvom man ikke har været fysisk aktiv forud for graviditeten. 

God fornøjelse.