Skip to content

Undskyld vi roder - den nye sæson er under udvikling, derfor kan der forekomme tomme sider. Vi lægger løbende de nye hold på hjemmesiden og forventer at være færdige med hele det nye program senest den 17.12.21. Vi glæder os til en ny og spændende sæson. God jul og godt nytår.

Dyrk motion hos FOF

Stram op

Stram op

Styrke og stabilitetstræning for hele kroppen, hvor alle kan være med. Fokus er på kerne-muskulaturen rundt om mave og ryg, som giver en forbedret holdning. Men træningen vil også være varieret og alsidig og vi kommer igennem hele kroppen. 

Stram op vil kunne give dig:
- En stærk og smidig krop
- En bedre kropsholdning
- Øget kropsbevidsthed, stabilitet og balance

Træningen vil være sjov og effektiv og vi vil bruge vores egen kropsvægt i styrke øvelserne samt forskellige redskaber som bolde og elastikker.
Simple men effektive øvelser så du ikke behøver tænke på teknik eller koordinering. 
Intensiv og alsidig træning for hele kroppen, baseret på muskeltræning, stabilitetstræning samt styrke af kernemuskulatur.