Skip to content
Yin yoga balasana yogapose yogastilart afspænding

Yoga Yin/Yang & mindfulness

Yoga Yin/Yang & mindfulness

Vi starter timen blidt med l en lille  mindfull åndedrætsøvelse 
Derefter Hatha Yoga med  mere styrkebaserede øvelser  (yang)  - små flow kan forekomme. Herefter arbejder vi med mere stille og  dybe udspændende øvelser (yin). Vi tager os god tid til at være i stillingerne.  Undervejs arbejder du med at din vejrtrækning, hvilket giver en bedre effekt af øvelserne og virker afstressende. Der kan være forskellige fokusområder på timerne. Der sluttes altid af med en ”Shavasana” afspænding på måtten, så medbring en varm trøje og sokker.