Skip to content
Gymnastik og afspænding hos FOF Syd- og Vestsjælland

Dynamisk afspænding

Dynamisk afspænding

Dette er holdet for dig, der vil lære at give slip og ønsker at arbejde med kroppen på en rolig og bevidst måde. Hele kroppen stimuleres med smidiggørende øvelser og bevægelighedstræning, der fremmer bevidstheden.

Metoder som NT (neuromuskulær træning) og bevidst arbejde med åndedrættet skaber ro, jordforbindelse og gennemstrømning af ilt. Vi arbejder både stående, gående, siddende og liggende med stræk, tyngde, længde, opspænding og udspænding.

Vi slutter altid timen med en god lang afspænding og mindfulness.

Medbring evt. sokker og tæppe.