Skip to content

Aftenskolen er desværre lukket iht. restriktionerne – til og med den 16. januar 2022. Du kan sagtens booke kurser, ture og foredrag – også dem der var planlagt til opstart fra uge 1. Administrationen og Forberedende Voksenundervisning (FVU) er åben som sædvanlig.

Bevægelse, motion og træning hos FOF-Vest

Effektiv kropstræning

Effektiv kropstræning

Er dine mavemuskler taget på ferie? Kunne dine lår trænge til en opstramning? Kunne dine nakkemuskler være stærkere?

Så er dette lige holdet for dig.

Træningen indeholder en masse alsidige øvelser, målrettet de største muskelgrupper i kroppen. Øvelserne vil variere fra gang til gang. Dagens træning vil blive afsluttet med en guidet kropsscanning/afspænding,

Vi kommer hele kroppen igennem ved hjælp af styrkende, stabiliserende og holdningskorrigerende øvelser, og alle kan være med uanset niveau og eventuelle skavanker.

Underviser på holdet er fysioterapeut Jannie Bonde Hansen. Hun har 24 års undervisningserfaring i træning og 12 år som fysioterapeut. Derudover er hun indehaver af Jannies Fysioterapi.