Skip to content

Aftenskolen er desværre lukket iht. restriktionerne – til og med den 16. januar 2022. Du kan sagtens booke kurser, ture og foredrag – også dem der var planlagt til opstart fra uge 1. Administrationen og Forberedende Voksenundervisning (FVU) er åben som sædvanlig.

Bevægelse, motion og træning hos FOF-Vest

Fyraftenstræning

Fyraftenstræning

Hvad enten du har et stillesiddende eller aktivt job, så kender du måske følelsen af træthed og ømhed over lænden eller nakke/skuldre. Ideen med dette kursus er, at du får frigjort spændingerne i musklerne inden weekenden. 

Vi vil til træningen have fokus på gennemgang af de store muskelgrupper, men især for lænd og nakke/skuldre. Det kræver både bevægelighed og styrke. Øvelserne vil være en kombination af forskellige stræk og styrkeøvelser med særlig inspiration fra yogaøvelser, men også kombineret med andre typer af øvelser.  For hver træningsseance vil øvelserne variere. Træningen tilrettelægges ud fra deltagerne på holdet. Der vil være god vejledning undervejs.
 
Når du deltager på dette hold, vil du opleve en fornyet energi, så du kan starte weekenden med overskud i kroppen.