Dette er holdet for dig som er nydiagnosticeret med osteoporose og for dig som har levet med det igennem flere år.
Indholdet af træningen vil være en blanding af konditionstræning, styrke- og balancetræning – med fokus på styrkelse af de største muskelgrupper, samt fokuseret træning af de dybe muskler i muskelkorsettet, som skal aflaste og passe på din ryg.
Træningen foregår på små hold, så der er tid og mulighed for individuel tilpassede øvelser, således at du trænes på dit niveau - træningen vil indeholde både stående og liggende øvelser, så derfor er det vigtigt, at du kan komme op/ned fra gulv ved egen hjælp.
