Pilates for begyndere

Styrk kernen og skab balance i kroppen

På Pilates for begyndere lærer du de grundlæggende principper i pilates, hvor fokus er på kroppens dybe muskulatur – det såkaldte “core”.
Træningen hjælper dig til at opnå styrke, stabilitet og bedre kropsholdning, så du kan bevæge dig lettere og med mindre belastning på lænd, bækken og knæ.

Undervisningen foregår i et roligt tempo, hvor du lærer at kombinere bevægelse, vejrtrækning og kropsbevidsthed. Øvelserne udføres primært liggende eller siddende på måtte, og vi bruger egen kropsvægt, bolde og elastikker til at støtte og udfordre kroppen.

Tryg undervisning med fysioterapeut

Holdet undervises af en fysioterapeut, som tilpasser træningen efter den enkeltes niveau og eventuelle skavanker.
Der er plads til alle – du behøver ingen erfaring, blot lysten til at bevæge dig og lære din krop bedre at kende.
Det er dog en fordel, at du selv kan komme op og ned fra gulvet.

Hvad du får ud af kurset

• Grundlæggende pilatesteknik og kropsforståelse

• Styrket core og bedre balance

• Øget kropsbevidsthed og smidighed

• Rolig træning med fokus på åndedræt og kontrol