Skip to content

Husk Coronapas og mundbind når du skal deltage på kursus, foredrag eller FVU.

Motion og bevægelse i FOF

Rygtræning - styrkelse af ryg og nakke

Rygtræning - styrkelse af ryg og nakke

Klager knæene sig, når du rejser dig efter en omgang ukrudtsjagt? Frygter dine skuldre den forestående snerydning i vinter? Er ryggen ofte øm og træt efter en omgang havearbejde? Har du spændingshovedpine, når du har vasket vinduer?

Så er dette hold noget for dig, hvor du får styrket din ryg og nakke.

Holdet indeholder træning af de største muskelgrupper i kroppen med speciel fokus på skulder/nakke, mave/ryg og hofte/knæ. Du kan deltage uanset hvilket niveau du er på, også selvom du har skavanker, da træningen vil blive tilpasset lige netop din fysiske form. 

Holdet er målrettet personer med skader og skavanker, og derfor er der tid og plads til, at øvelserne løbende vil tilpasses den udvikling, der sker med din fysik. 

Underviser på holdet er fysioterapeut Jannie Bonde Hansen. Hun har 24 års undervisningserfaring i træning og 12 år som fysioterapeut. Derudover er hun indehaver af Jannies Fysioterapi.