Yin yoga er en rolig og muskulær afslappende praksis, der med sit indadrettede fokus, danner fint par med en moderne aktiv livsstil. I yin yoga holdes stillingerne 3-5 min. ad gangen og nærer de dybere væv i kroppen, samt styrker led og knogler.
Vi har en bevidst opmærksomhed på åndedrættet og stilner sindet gennem let meditation.
Yin yoga tillader det parasympatiske nervesystem at arbejde med de reaktioner, som fremkommer i hvile og genopbygge kroppen.
Yin pulseringerne, som også har stor plads i min undervisning, består af glidende, pulserende bevægelser, der fremmer cirkulationen i de mere overfladiske fascialag, og giver kroppen dyb hvile og restitution.
