Pilates for begyndere

Pilates er øvelser som primært styrker "korsettets muskler", mave, ryg og bækkenbund. Muskulaturen stimuleres, så der opstår en naturlig balance i kroppen og holdningen forbedres.

Udover mave- ryg- og bækkenbundsøvelser, vil vi udføre øvelser, som styrker balder og lår, balance- og koordinationsevnen.

Både som nybegynder og øvet kan Pilates være en givende oplevelse, dog er det en fordel, at du har en god bevægelighed i muskler og led, og kan komme ned og op fra gulv.

Træningen foregår primært på måtter, med og uden brug af rekvisitter, så som små pigbolde, redondo bold og elastikker, og vi er altid barfodet eller på strømpefødder.

Undervisningen afsluttes med afspænding.