Holdet henvender sig til dig, der har smerter fra ryggen, nakken eller andre dele af kroppen, eller som bare gerne vil forebygge gennem træning.
Holdtimen består af opvarmning af hele kroppen, styrke- og stabilitetstræning med fokus på mave- og rygmuskulaturen, samt en relevant afspænding. Den enkelte øvelse vil altid kunne tilpasses kursisten og dennes behov og begrænsninger.
Der vil blive guidet i kropsholdning og være plads til individuel vejledning i løbet af træningen, og ved særlige ønsker vil det forsøges efterkommet. Desuden kan der vejledes i løfteteknikker og arbejds- og siddestillinger, hvor det findes relevant.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Mandag 09.09.2024 | 12:00-13:10 | Kulturhuset Brønden | Mette Lykke |
2 | Mandag 16.09.2024 | 12:00-13:10 | Kulturhuset Brønden | Mette Lykke |
3 | Mandag 23.09.2024 | 12:00-13:10 | Kulturhuset Brønden | Mette Lykke |
4 | Mandag 30.09.2024 | 12:00-13:10 | Kulturhuset Brønden | Mette Lykke |
5 | Mandag 07.10.2024 | 12:00-13:10 | Kulturhuset Brønden | Mette Lykke |
6 | Mandag 21.10.2024 | 12:00-13:10 | Kulturhuset Brønden | Mette Lykke |
7 | Mandag 28.10.2024 | 12:00-13:10 | Kulturhuset Brønden | Mette Lykke |
8 | Mandag 04.11.2024 | 12:00-13:10 | Kulturhuset Brønden | Mette Lykke |
9 | Mandag 11.11.2024 | 12:00-13:10 | Kulturhuset Brønden | Mette Lykke |
10 | Mandag 18.11.2024 | 12:00-13:10 | Kulturhuset Brønden | Mette Lykke |
11 | Mandag 25.11.2024 | 12:00-13:10 | Kulturhuset Brønden | Mette Lykke |
12 | Mandag 02.12.2024 | 12:00-13:10 | Kulturhuset Brønden | Mette Lykke |
13 | Mandag 09.12.2024 | 12:00-13:10 | Kulturhuset Brønden | Mette Lykke |
Se alle Se færre |
Mette Lykke er blandt andet uddannet bevægelsespædagog og har mere end 30 års erfaring med undervisning og formidling indenfor sundhed og bevægelse. Mette er desuden specialiseret i træning af folk med nedsat lungefunktion, og har i mange år undervist bl.a. KOL ramte.