Den helt store træningstrend, der opbygger lange og flotte muskler, forbedrer kropsholdning og koordination.
Få gentagelser af forskellige øvelser især til kroppens kerne: mave, bækken og ryg, men også til styrke af balder, arme og ben.
Vi arbejder også med Fysio Flow, et fantastisk træningssystem, der arbejder med kroppens bindevæv – kroppens fascier – med det formål at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem.
Det meste af programmet foregår liggende eller siddende og består af øvelser, der er skånsomme men samtidig udfordrende.
Alle øvelser udføres med et koordineret åndedræt.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Onsdag 15.05.2024 | 10:40-12:20 | Idrættens Hus | Gunnvor Anne Klok |
2 | Onsdag 22.05.2024 | 10:40-12:20 | Idrættens Hus | Gunnvor Anne Klok |
3 | Onsdag 29.05.2024 | 10:40-12:20 | Idrættens Hus | Gunnvor Anne Klok |
4 | Onsdag 12.06.2024 | 10:40-12:20 | Idrættens Hus | Gunnvor Anne Klok |
5 | Onsdag 19.06.2024 | 10:40-12:20 | Idrættens Hus | Gunnvor Anne Klok |
Se alle Se færre |
Gunnvor Anne : Jeg er uddannet afspændingspædagog i 1990 og efterfølgende pilates og Fysio Flow instruktør. Jeg underviser nu i afspænding og bevægelse, pilates, pilates efterfødsel og Fysio Flow. Underviser både hensyntagende og almindelige hold. Jeg tager udgangspunkt i den enkelte kursists muligheder og efter mottoet " Kursisterne kan ofte langt mere end de selv tror "