Skip to content

Aftenskolen er fritaget fra kravet om coronapas, men da meget undervisning foregår hos samarbejdspartnere, kan man blive spurgt om coronapas der, og vi opfordrer derfor alle til at have passet klar.

Mindful walking med FOF Nordsjælland

Mindful Walking i sansehaven i Arboretet

Mindful Walking i sansehaven i Arboretet

Hvad er mindful walking? Mens du går, øver du dig på at være opmærksom og til stede i nuet. Du kan øve dig i at være opmærksom på dig selv, din krop og dit åndedræt. Du kan være opmærksom på, hvor du går, hvordan kontakten til underlaget er, og hvordan du bevæger dig. 

Man kan også sige, at mindful walking er en nærværsøvelse og en måde at lære at være i nuet.

Vi går i sansehaven i Arboretet, hvor der er lavet en sansehave med 8 haverum. At gå i naturen giver en ekstra bonus, da naturen giver en genvej til at skabe en dybere kontakt til kroppen. 

Ud over at gå i den skønne sansehave ...

  • bliver du introduceret til forskellige teknikker og øvelser i mindfulness
  • prøver du gående og siddende meditation samt vandring i stilhed
  • vil der være små stop undervejs med skiftende øvelser.

Medbring: Lille rygsæk med siddeunderlag evt. vand. Husk praktisk tøj og fodtøj til vejrforholdene. Ved heldagsregn bliver turen aflyst. 

Mødested: Arboretet/Helseskoven Octovia, Kirkegårdsvej 3, 2970 Hørsholm