Her får du mulighed for at lande i kroppen, slukke hjernen og lade op. Lave en ”time-in” hvor du plejer dig selv - slipper evt. stress/spændinger, og tillader ro, nydelse, veloplagthed og veltilpashed at få plads. Vi arbejder med fysisk træningsfokus: smidighed, styrke, kredsløb, åndedræt, balance.
Og vi inddrager enkle meditative øvelser/ mindfulness – forankret i kroppen. Hele kroppen bevæges igennem hver gang. De udvalgte øvelser fra afspænding, yoga, fysiopilates og qi gong har restituerende effekt på både krop og sind, og er befordende for dybere sindsro,
fornyet vitalitet og øget velvære. Din livsenergi/qi stimuleres og dit generelle stressniveau sænkes.
Vi arbejder stående, siddende og liggende – til musik eller i stilhed. Coreball/elastikker og andre redskaber inddrages efter behov. Hver gang afsluttes med guidet dybdeafspænding.
