Her får du bevægelse fra top til tå – for større smidighed, styrke, mental ro og dybt velvære. Vi mixer fysiske og energetiske træningsformer fra øst og vest – med øvelser for hele kroppen hver gang. Som særligt krydderi indlægges små opdagelsesrejser/ vekslende fordybelsesfokus som fx ryg, skuldre, fødder, åndedræt, balance – der vil udfordre og styrke din kropsbevidsthed.
Vi bruger øvelser fra afspænding, effekt, yoga, qi gong, fysiopilates, coreball, dans, åndedræt, 5 tibetanere, toning, mindfulness og meditation. Arbejder både stående, siddende og liggende, til musik eller i stilhed. Tempoet vil veksle slow/ dynamisk. Vi inddrager dybdeafspænding hver gang – og der vil med jævne mellemrum indgå meditativ afspænding til lyde/toner fra tibetanske syngeskåle
