Skip to content

Administrationen holder efterårsferie i uge 42, men hjemmesiden er åben for tilmeldinger og du er altid velkommen til at sende en mail på info@fof-sonderborg.dk, som vil blive besvaret hurtigst muligt i uge 43.

Hensyntagende træning hos FOF

Stolegymnastik

Stolegymnastik

Stolegymnastik er til dig, der gerne vil holde gang i puls og styrke uden øvelser liggende på gulvet. Øvelserne udføres stående eller siddende med fokus på nakke, skuldre, ryg, ben og fødder. Der anvendes elastik og bold til både stående og siddende øvelser. Du må gerne medbringe et par flasker fyldt med vand eller sand, som du skal bruge til styrketræning med vægt. Der sættes pris på godt humør og lyst til at forbedre sin grundform.