Tai Chi har rødder i et tusindårigt gammelt kinesisk træningssystem. Tai Chi er kendt som den indre form for selvforsvar.
Den bygger på indre energi og smidighed, aktiverer hele kroppen, udvikler kropsbevidsthed og koordinationsevne.
De langsomme, harmoniske bevægelser afslapper og styrker muskler, led og immunforsvar, samt tilfører kroppen energi.
Tai Chi betyder helt bogstaveligt: Den absolut ultimative måde at møde dagliglivets praktiske krav på.
Påklædning: Løstsiddende tøj, flade sko eller barfodet.
