Bevægelse med afspænding

Velkommen til Bevægelse med afspænding-holdet! Dette kursus er skabt til dig, der ønsker at forbedre dit fysiske og psykiske velvære gennem bevægelseslære. Vores erfarne underviser, Victoria Nord, vil guide dig på rejsen mod at blive mere kropsbevidst, opnå bedre balance og en forbedret kropsholdning.

Bevægelseslære er en praksis, der fokuserer på at forstå kroppens bevægelsesmønstre og optimere dem for at opnå større velvære. Gennem en kombination af øvelser og forklaringer vil Victoria introducere dig til forskellige bevægelsesmetoder og deres formål. Du vil lære at udføre øvelserne korrekt og forstå deres positive virkninger på kroppen og sindet.

På Bevægelse med afspænding-holdet vil du opleve en bred vifte af øvelser og teknikker, der sigter mod at forbedre din kropsbevidsthed. Du vil arbejde med balanceøvelser, styrkeøvelser og strækøvelser, der vil bidrage til at styrke dine muskler, øge din smidighed og skabe en bedre kropsholdning. Samtidig vil der være fokus på afspændingsteknikker, der hjælper dig med at lindre spændinger og finde indre ro.

Bevægelseslære handler ikke kun om at træne kroppen, men også om at skabe glæde og velvære for hele kroppen. Du vil opleve, hvordan bevægelse kan være en kilde til fornyet energi, øget kropsbevidsthed og et positivt sind. Victoria vil skabe en støttende og inkluderende atmosfære, hvor du kan udforske din egen krop og opdage de mange fordele ved bevægelseslære.

Uanset om du er begynder eller har erfaring med bevægelsesøvelser, er du velkommen på Bevægelse med afspænding-holdet. Victoria vil tilpasse undervisningen, så den passer til deltagerne på holdet, og give individuel vejledning efter behov. Dette sikrer, at du kan arbejde i dit eget tempo og få mest muligt ud af kurset.

Ved regelmæssig deltagelse på Bevægelse med afspænding-holdet vil du opnå en række fordele. Din kropsbevidsthed vil blive forbedret, din balance vil styrkes, og du vil opnå en bedre kropsholdning. Samtidig vil du opleve øget velvære både fysisk og mentalt. Bevægelseslære er en investering i dit velbefindende, som du vil kunne nyde godt af i din dagligdag.

Tag skridtet og tilmeld dig.

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelige hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har.

Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet".