Bevægelse og qi gong

Opnå forandring og styrk livsenergi
Dette kursus giver dig mulighed for at udforske Alexanderteknikken og Qi Gong som værktøjer til at forbedre din kropsholdning, reducere belastning og genopdage din naturlige bevægelsesfrihed. Gennem en kombination af teori og praksis vil du lære at skabe forandringer i dine vaner og belastende bevægelser og handlinger, som kan have en negativ indvirkning på din krop.

Alexanderteknikken er en metode, der fokuserer på at opnå korrekt kropsholdning og bevægelse ved at øge din kropsbevidsthed. Ved hjælp af simple, men dybtgående øvelser og teknikker vil du lære at frigøre spændinger, forbedre din kropsholdning og genfinde naturlig bevægelsesfrihed. Alexanderteknikken kan være gavnlig for alle, uanset alder og fysiske evner.

I kombination med Alexanderteknikken vil vi introducere dig til enkle Qi Gong øvelser fra Qi Gong-traditionen. Qi Gong er en del af den traditionelle kinesiske medicin og fokuserer på at styrke kroppens egen livsenergi, kendt som Qi, for at fremme helbred og glæde. Ved at praktisere disse øvelser vil du lære at opbygge og balancere din energi, øge din vitalitet og skabe en dybere forbindelse mellem krop og sind.

Kursets hovedmål er at give dig praktiske redskaber og teknikker til at forbedre din kropsholdning, reducere stress og spændinger og forbedre dit generelle velvære.

Gennem en progressiv tilgang vil du gradvist opbygge din kropsbevidsthed og evne til at anvende Alexanderteknikken og Qi Gong i din daglige rutine.

Uanset om du har erfaring med Alexanderteknikken og Qi Gong eller er begynder, vil dette kursus give dig en solid introduktion til begge discipliner og deres fordele for krop og sind. Kom og tag del i denne rejse mod at genfinde din naturlige kropsholdning, frigøre spændinger og forbedre din livskvalitet gennem Alexanderteknikken og Qi Gong.

Helga er ikke kun en dygtig underviser, men også en passioneret udøver af Alexanderteknikken og Medicinsk Qi Gong. Hendes egen praksis og erfaring beriger hendes undervisning og gør det muligt for hende at dele autentiske og værdifulde indsigter med sine kursister.

Gennem Helgas undervisning vil du blive guidet af en dedikeret og kompetent underviser, der vil hjælpe dig med at opdage og udvikle dit fulde potentiale inden for Alexanderteknikken og Medicinsk Qi Gong. Du vil opleve en dygtig vejledning, støtte og inspiration til at skabe positive forandringer i din krop og dit velbefindende

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.