Bevægelse og afspænding - hensyntagende

Dette kursus tilbyder en unik mulighed for at arbejde med Alexanderteknikken og opnå forandringer i din kropsholdning og bevægelse. Alexanderteknikken er en velrenommeret metode, der hjælper med at identificere og slippe af med vaner og belastende bevægelser og handlinger, som kan have negativ indflydelse på vores krop.

Under kyndig vejledning af underviseren, Helga Thorup Larsen, vil du lære de grundlæggende principper og teknikker inden for Alexanderteknikken. Helga er en erfaren underviser og praktiker inden for Alexanderteknikken.

Gennem praktiske øvelser og individuel vejledning vil du lære at øge din kropsbevidsthed og opdage de vaner og mønstre, der slider på din krop. Ved at blive opmærksom på disse vaner og lære at frigøre spændinger og belastninger vil du gradvist genfinde din naturlige kropsholdning og bevægelsesfrihed. Alexanderteknikken kan være gavnlig for alle uanset alder og fysiske evner.

Kurset vil afsluttes med en afspændingsøvelse, der hjælper med at integrere og forankre de opnåede forandringer i kroppen. Afspændingen giver dig mulighed for at opleve dyb afslapning og fornemme den nye lethed og balance i din krop.

Dette kursus er egnet til alle, der ønsker at forbedre deres kropsholdning, reducere belastning og genfinde naturlig bevægelsesfrihed. Uanset om du har tidligere erfaring med Alexanderteknikken eller er begynder, vil dette kursus give dig værdifulde redskaber til at skabe positive forandringer i din krop.

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelige hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har.

Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet".