Tag en dyb indånding og dyk ned i en verden af indre ro og velvære med vores Yin og Yoga Nidra kursus!
Vores hold er skabt til dig, der længes efter en mere langsom og meditativ tilgang til yoga. Yin Yoga og Yoga Nidra er hjørnestenene i denne praksis, der kombinerer dybdegående stræk, restorativ yoga og fordybende meditationer.
Yin Yoga er en form for yoga, der fokuserer på dybe stræk og rolige bevægelser, primært udført liggende eller siddende. Vi holder stillingerne i længere tid, typisk 3 til 5 minutter, mens vi fokuserer på åndedrættet og nærværet i kroppen. Formålet er at åbne op i bindevævet, knoglerne og leddene, hvilket kan føre til øget smidighed og kropsligt velvære. Samtidig hjælper Yin Yoga med at berolige sindet og mindske stress og mentalt uro.
På vores kursus integrerer vi også Yoga Nidra, en dybdegående form for guidet meditation kendt som "yogisk søvn". Gennem afslappende og fordybende øvelser fører vi dig ind i en tilstand af dyb afspænding og bevidsthed, der kan hjælpe med at lindre stress og forbedre søvnkvaliteten.
Timen kan også omfatte ekstra lange perioder med støttede stillinger, kendt som restorativ yoga, samt åndedrætsøvelser og mindfulness-praksis.
Uanset om du er nybegynder eller erfaren yogi, er vores Yin og Yoga Nidra kursus designet til at give dig et frirum fra hverdagens travlhed og hjælpe dig med at finde indre ro og velvære. Tilmeld dig i dag og begynd din rejse mod en mere afbalanceret og fredfyldt tilværelse!
