Dyrk Mindfulness hos FOF

RO

Kom og vær med til et lille forløb omkring mindfulness, hvor vi vil gå lidt mere i dybden. Jeg vil guide dig gennem forskellige små øvelser, som du selv kan praktisere fra gang til gang. Målet er at skabe en dybere forbindelse til nuet og udvikle en accepterende holdning over for dine tanker og følelser. Gennem disse øvelser stræber vi efter at reducere stress, angst og forbedre den generelle mentale trivsel.

I løbet af forløbet vil vi berøre emner som kroppen, hjertet, tanker og sind. Dette kursus henvender sig til alle, der har lyst til at dedikere en time til sig selv og samtidig mærke energien i et fællesskab. Vi ønsker at skabe en tryg atmosfære, hvor du kan udforske mindfulness i et støttende miljø.

Så sæt dig selv i centrum, tag dig tid til at dykke ned i nuet og oplev fordelene ved at integrere mindfulness i din hverdag. Vi ser frem til at dele denne rejse med dig og skabe et rum for ro, refleksion og fællesskab.

Information

  • Dato 27.02.2025-20.03.2025
  • Adresse FOF Kursuscenter
    Torvet 12
    7400 Herning
  • Lokale Nordstjernen, 2. sal
  • Bemærkninger RO Vi byder ind til RO i et fællesskab med andre. Forskning viser, at indre RO og afspænding er afgørende for både mental og fysisk sundhed. Det kan reducere stress, bekymring, forbedre søvn samt øge ens fokus. Derfor er det sundt at tilvælge en nærværende stund til sig selv, som her yderlig understøttes af den energi, som opstår i fællesskabet. Vi ser frem til at guide dig ind i RO. Her kan du afprøve og mærke effekten af forskellige tilgange: Klangskåle: Lyd berører os. Du skal blot tage imod. De særlige toner og vibrationer fra klangskålene kan fremme en dyb kropslig afspænding og hjernebølgerne kan falde til et lavere niveau, det har en positiv indvirkning på sind og krop. Mindfulness: er bevidsthedstræning. Her laver vi små guidede øvelser som giver kropslig grounding. Nada: ved Nada gøres der brug af 5 akupunkturpunkter i begge ører. Hvis du tilvælger at få nadanåle i, så sidder/ligger du med dem i 45 min. Nålene stimulerer kroppen til selv at understøtte, hvor det er relevant. Vi vil nogle gange skabe et samspil af ovenstående, andre gange kun inddrage et af ovenstående tilgange. Du bestemmer selv om du vil sidde på stol eller ligge på yogamåtte.

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Torsdag 27.02.2025 19:00-20:00 FOF Kursuscenter Annette Korsholm
2 Torsdag 06.03.2025 19:00-20:00 FOF Kursuscenter Tina Søndergaard Aastrup
3 Torsdag 13.03.2025 19:00-20:00 FOF Kursuscenter Annette Korsholm
Se alle Se færre
Holdnr. 45327

RO

  • Torsdag 27.02.2025
  • 19:00-20:00
  • FOF Kursuscenter
  • Annette Korsholm
  • 4 gange
DKK 332,-
Pen/Eft.løn/SU modtager i Herning Kommune DKK 300,-
fof herning

Annette Korsholm

Mindfulness er for mig blevet en måde at øve mig i at være i livet på. Det er en vej til mere ro i tanker, sind og krop. Da jeg tilbage i 2012 valgte at bygge en psykoterapeutuddannelse på min sygeplejerskeuddannelse, gik det mere og mere op for mig hvor stressende tanker og overbevisninger jeg havde og nogle gange stadig har om mig selv. Derfor tog jeg i 2015 en mindfulness instruktør uddannelse. Jeg blev certificeret psykoterapeut i 2017, og har sidenhen været på mange spændende kurser og forløb, da det for mig, satte gang i og fortsat er en udviklende livsrejse. 

Mindfulness er for mig bevidstheds træning, at kunne hjælpe sig selv ind i nuet på en kærlig og nænsom måde. Derfor har mindfulness god effekt på tankemylder og stress.

Jeg byder ind med forskellige tilgange og forløb. Håber det har givet dig lyst til at prøve mindfulness af, det vil det glæde mig at møde dig, du er hjertelig velkommen.