Pilates - hensyntagende

Pilates - Hensyntagende er et skånsomt træningshold skabt specielt til dig, der har behov for en tilpasset træning. Vi fokuserer på at styrke de stabiliserende ryg- og mavemuskler samt skulder og nakke, samtidig med at vi arbejder med åndedrættet og øger kropsbevidstheden. Dette kursus vil give dig en flottere holdning, øget styrke og en stærkere krop.

Underviseren, Mette Tønsberg, er en erfaren Pilates-instruktør med ekspertise inden for hensyntagende træning. Mette har en passion for at skabe et trygt og inkluderende træningsmiljø, hvor deltagerne kan få glæde af Pilates-øvelserne på deres egne præmisser. Hun er dedikeret til at tilpasse øvelserne til den enkeltes behov og skabe en træningsoplevelse, der er skånsom og effektiv.

På dette kursus vil vi arbejde med Pilates-øvelser, der er tilpasset til dig og dine skavanker. Vi fokuserer på at styrke de stabiliserende ryg- og mavemuskler, som er fundamentet for en sund og stærk krop. Gennem kontrollerede bevægelser og korrekt vejrtrækning vil vi opbygge kropsbevidsthed og forbedre vores holdning. Mette vil give individuel vejledning og justeringer undervejs, så du kan få maksimalt udbytte af træningen.

Dette kursus er åbent for alle, uanset alder eller træningsniveau. Uanset om du har skavanker, tidligere skader eller blot ønsker en skånsom træningsform, vil Pilates - Hensyntagende være det rette hold for dig.

Bemærk: Dette kursus arrangeres af FOF Aalborg, en anerkendt udbyder af kurser og workshops inden for krop og bevægelse. Mette Tønsberg, en erfaren Pilates-instruktør, vil være din guide gennem kurset. Hendes ekspertise inden for hensyntagende træning og tilpasning af øvelser vil sikre, at du får en skånsom, men effektiv træningsoplevelse. Tilmeld dig dette hold og oplev forbedret kropsbevidsthed, flottere holdning og en stærkere krop gennem skånsom Pilates-træning.

Praktisk information

Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.

Vi sørger for alt det udstyr, der skal bruges i undervisningen, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen træningsmåtte m.m.

Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelige hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har.

Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet".