Pilates - En indsprøjtning af velvære er et hold til øvede eller letøvede pilatesudøvere, der ønsker at opnå en dybere forbindelse til deres krop og opleve en indsprøjtning af velvære gennem pilates-træning.
På dette hold vil vi varme op til skøn musik, og derefter vil vi hensigtsmæssigt og effektivt øge kroppens styrke, smidighed og balance. Vi fokuserer på at skabe en større kropsbevidsthed, med særligt fokus på åndedrættet, de dybe ryg- og mavemuskler samt bækkenbunden. Vi afslutter hver session med en dejlig afspænding for at give dig mulighed for at slappe af og integrere træningen.
Underviseren, Mette Tønsberg, er en erfaren Pilates-instruktør med ekspertise inden for velvære og kropsbevidsthed. Mette har en passion for at skabe en træningsoplevelse, der både er fysisk udfordrende og berigende for sindet. Hun guider deltagerne med omhu og præcision og tilbyder individuel vejledning og tilpasning af øvelserne for at sikre, at du får mest muligt ud af din pilates-træning. Mette skaber en tryg og støttende atmosfære, hvor deltagerne kan udforske deres kropspotentiale og opnå en dybere forståelse for deres egen velvære.
På dette kursus vil vi udføre forskellige pilates-øvelser, der er velegnede til øvede eller letøvede udøvere. Vi vil træne med intention og præcision for at opnå en dybere forbindelse til vores krop og øge styrke, smidighed og balance. Vi fokuserer på åndedrættet som en vigtig del af træningen og arbejder med at aktivere de dybe ryg- og mavemuskler samt bækkenbunden for at skabe en stærk og stabil kerne. Mette vil give løbende instruktioner og justeringer for at sikre korrekt teknik og maksimal udbytte af øvelserne.
Dette kursus arrangeres af FOF Aalborg, en anerkendt udbyder af kurser og workshops inden for krop og bevægelse. Mette Tønsberg, en erfaren Pilates-instruktør, vil være din guide gennem kurset. Hendes ekspertise inden for velvære og kropsbevidsthed vil sikre, at du får en træningsoplevelse, der både udfordrer og beriger. Tag del i dette hold, og oplev en indsprøjtning af velvære gennem skøn musik, fokuseret træning og en afsluttende afspænding.
Praktisk information
Mød gerne op omklædt (i tøj, som du kan bevæge dig i), da vi har begrænset plads til omklædning. Medbring desuden en vandflaske – der er mulighed for at tanke vand ved vores drikkevandskøler i fællesarealet, hvor der ligeledes er gratis kaffe og the.