Skip to content

Kontoret holder lukket fra fredag den 11. april til og med mandag den 21. april. Du kan stadig tilmelde dig alle vores spændende kurser her på siden.

Dyrk Mindfulness hos FOF

Mindfulness

Mindfulness

Mindfulness – Træning for sindet

Mindfulness er en enkel og effektiv metode til at styrke mental sundhed og forebygge depression. Det handler om at være nærværende i nuet med fuld opmærksomhed. Ligesom fysisk træning styrker kroppen, kan mindfulness træne sindet og skabe mere balance i hverdagen.

Ved regelmæssig praksis kan mindfulness reducere stress og bekymringer, forbedre søvnen og øge fokus. Det giver en sund pause, hvor man kan lade op og finde ro – både individuelt og gennem fællesskabets positive energi.