Mindfulness er en enkel og effektiv metode til at styrke mental sundhed og forebygge depression. Det handler om at være nærværende i nuet med fuld opmærksomhed. Ligesom fysisk træning styrker kroppen, kan mindfulness træne sindet og skabe mere balance i hverdagen.
Ved regelmæssig praksis kan mindfulness reducere stress og bekymringer, forbedre søvnen og øge fokus. Det giver en sund pause, hvor man kan lade op og finde ro – både individuelt og gennem fællesskabets positive energi.
