Gå til motion og træning i FOF

Pilates for alle

Pilates er for dig, der ønsker mindre stress, færre skavanker og en flot rank kropsholdning. Pilates-øvelserne er velgørende for krop og sind og træner især din kerne, som består af de dybe mavemuskler sammen med musklerne nærmest rygsøjlen.

Efter ganske få gange til pilates, vil du opleve, at pilates-træning bare én gang om ugen kan gøre en forskel. Vi bruger bevidst åndedrættet i øvelserne, så træningen giver et dejligt flow. Vi afslutter træningen med en velgørende afspænding.

Information

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Torsdag 20.02.2025 17:45-18:55 FOF Kursuscenter Dorthe Vang
2 Torsdag 27.02.2025 17:45-18:55 FOF Kursuscenter Dorthe Vang
3 Torsdag 13.03.2025 17:45-18:55 FOF Kursuscenter Dorthe Vang
Se alle Se færre
Holdnr. 45157

Pilates for alle

  • Torsdag 20.02.2025
  • 17:45-18:55
  • FOF Kursuscenter
  • Dorthe Vang
  • 12 gange
DKK 867,-
Pen/Eft.løn/SU modtager i Herning Kommune DKK 756,-

Dorthe Vang

Motion og bevægelse har altid været en del af mit liv, både i fritiden og gennem tidligere arbejde, dog mest med styrketræning i fokus, men jeg oplever, at pilates hjælper på ens overordnet velvære. Denne følelse har jeg et ønske om at videregive til andre. Jeg er certificeret pilates instruktør med uddannelse fra TROMBORG pilates- og yogastudio i Silkeborg. Derudover er jeg certificeret BASI (Body Arts and Science International®) instruktør ved BASI pilates Europa, København/München.

I min undervisning starter vi fra bunden med basale øvelser og øget sværhedsgraden i takt med, at deltagerne bliver mere rutineret. Vi vil arbejde med styrke - ud fra deltagernes kernemuskulatur, balance, smidighed og koordination. Åndedrættet bliver bevidst brugt i øvelserne, hvilket vil give et behageligt flow i udførslen. Undervisningen er opdelt i opvarmning, øvelser og til sidst afspænding/udstrækning, således at deltagerne forlader undervisning med en følelse af velvære.