Pilates for letøvede er for dig, der har et godt kendskab til grundprincipperne og basisøvelserne i pilates. Her bliver grundprincipperne repeteret. Øvelserne bliver mere udfordrende, og vi når flere af dem.
Pilates-øvelserne er stadig både effektive, velgørende og fyldte med forkælelse til krop og sind.
Vi afslutter træningen med en velgørende afspænding.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Mandag 05.08.2024 | 16:45-17:55 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
2 | Mandag 12.08.2024 | 16:45-17:55 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
3 | Mandag 19.08.2024 | 16:45-17:55 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
4 | Mandag 26.08.2024 | 16:45-17:55 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
5 | Mandag 02.09.2024 | 16:45-17:55 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
6 | Mandag 09.09.2024 | 16:45-17:55 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
7 | Mandag 16.09.2024 | 16:45-17:55 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
8 | Mandag 23.09.2024 | 16:45-17:55 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
9 | Mandag 30.09.2024 | 16:45-17:55 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
10 | Mandag 07.10.2024 | 16:45-17:55 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
11 | Mandag 21.10.2024 | 16:45-17:55 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
12 | Mandag 04.11.2024 | 16:45-17:55 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
13 | Mandag 11.11.2024 | 16:45-17:55 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
14 | Mandag 18.11.2024 | 16:45-17:55 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
15 | Mandag 02.12.2024 | 16:45-17:55 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
Se alle Se færre |
Motion og bevægelse har altid været en del af mit liv, både i fritiden og gennem tidligere arbejde, dog mest med styrketræning i fokus, men jeg oplever, at pilates hjælper på ens overordnet velvære. Denne følelse har jeg et ønske om at videregive til andre. Jeg er certificeret pilates instruktør med uddannelse fra TROMBORG pilates- og yogastudio i Silkeborg. Derudover er jeg certificeret BASI (Body Arts and Science International®) instruktør ved BASI pilates Europa, København/München.
I min undervisning starter vi fra bunden med basale øvelser og øget sværhedsgraden i takt med, at deltagerne bliver mere rutineret. Vi vil arbejde med styrke - ud fra deltagernes kernemuskulatur, balance, smidighed og koordination. Åndedrættet bliver bevidst brugt i øvelserne, hvilket vil give et behageligt flow i udførslen. Undervisningen er opdelt i opvarmning, øvelser og til sidst afspænding/udstrækning, således at deltagerne forlader undervisning med en følelse af velvære.