Pilates for letøvede er for dig, der har et godt kendskab til grundprincipperne og basisøvelserne i pilates. Her bliver grundprincipperne repeteret. Øvelserne bliver mere udfordrende, og vi når flere af dem.
Pilates-øvelserne er stadig både effektive, velgørende og fyldte med forkælelse til krop og sind.
Vi afslutter træningen med en velgørende afspænding.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Mandag 06.01.2025 | 18:05-19:15 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
2 | Mandag 13.01.2025 | 18:05-19:15 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
3 | Mandag 20.01.2025 | 18:05-19:15 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
4 | Mandag 10.02.2025 | 18:05-19:15 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
5 | Mandag 17.02.2025 | 18:05-19:15 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
6 | Mandag 24.02.2025 | 18:05-19:15 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
7 | Mandag 03.03.2025 | 18:05-19:15 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
8 | Mandag 10.03.2025 | 18:05-19:15 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
9 | Mandag 17.03.2025 | 18:05-19:15 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
10 | Mandag 24.03.2025 | 18:05-19:15 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
11 | Mandag 31.03.2025 | 18:05-19:15 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
12 | Mandag 07.04.2025 | 18:05-19:15 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
13 | Mandag 28.04.2025 | 18:05-19:15 | FOF Kursuscenter | Dorthe Vang |
Se alle Se færre |
Motion og bevægelse har altid været en del af mit liv, både i fritiden og gennem tidligere arbejde, dog mest med styrketræning i fokus, men jeg oplever, at pilates hjælper på ens overordnet velvære. Denne følelse har jeg et ønske om at videregive til andre. Jeg er certificeret pilates instruktør med uddannelse fra TROMBORG pilates- og yogastudio i Silkeborg. Derudover er jeg certificeret BASI (Body Arts and Science International®) instruktør ved BASI pilates Europa, København/München.
I min undervisning starter vi fra bunden med basale øvelser og øget sværhedsgraden i takt med, at deltagerne bliver mere rutineret. Vi vil arbejde med styrke - ud fra deltagernes kernemuskulatur, balance, smidighed og koordination. Åndedrættet bliver bevidst brugt i øvelserne, hvilket vil give et behageligt flow i udførslen. Undervisningen er opdelt i opvarmning, øvelser og til sidst afspænding/udstrækning, således at deltagerne forlader undervisning med en følelse af velvære.