Senior pilates v. Helene

At få ro i hovedet og have et frikvarter fra hverdagens tempo med øvelser, som giver både fysisk og psykisk overskud? Lyder det som noget for dig, så skal du melde dig til dette hold. Her lærer du øvelser som bevarer og øger mobilitet, balance og styrke. Vi udfører enkle øvelser som let kan overføres til hverdagen og bruges aktivt, så de daglige gøremål føles lettere.

Du guides gennem alle øvelser med bevidst brug af åndedrættet under alle øvelser, og det hele foregår i et roligt tempo, hvor vi kommer gennem alle kroppens muskelgrupper og led. Vi afslutter hver gang med en dejlig afspænding, hvor hverdagens bekymringer træder i baggrunden. Uanset om du tidligere har deltaget på et pilateshold eller er helt nybegynder, kan du være med. Du er en senior, som ønsker at holde dig i gang, men som ikke er til et højt tempo. Du skal selv kunne komme ned på gulvet og op igen.

Som underviser og menneske brænder jeg for at give seniorer livsglæde og livsværdi gennem fysiske øvelser og mental træning/afslapning. Du skal medbringe en måtte og gerne et lille tæppe. En drikkedunk kan også være en god idé.