På dette forløb opbygger du et solidt fundament for din egen yogapraksis. Du får en grundig indføring i Hatha Yogaen og får grundlæggende viden om teknikker til og udførelse af yogastillingerne. Vi vil også tale om, hvilke fysiske og mentale fordele der er ved stillingerne.
Vi kommer til at arbejde med klassiske Hatha Yoga-stillinger, der smidiggør og styrker hele din krop.
Der vil være stort fokus på vejrtrækningen. Du vil blive introduceret til forskellige åndedrætsøvelser, og du vil få viden om åndedrættets indvirkning på dit fysiske og mentale velvære.
Timen afsluttes altid med en dyb, guidet afspænding.
Alle er velkomne på holdet. Jeg ønsker at skabe en tryg og rummelig yogasal, hvor du kan fordybe dig i yogaen og skabe et godt fundament for din yogapraksis.
