Administrationen holder ferielukket. Telefonen åbner igen onsdag d. 7. august kl. 10. Du kan tilmelde dig direkte her via hjemmesiden, men er også velkommen til at sende os en mail på sonderjylland@fof.dk. Den vil bliver besvaret hurtigst muligt, når vi er tilbage efter ferien. GOD SOMMER.
Tilmeld nyhedsbrev
Vi træner med lette køller efter gamle indiske/persiske træningsprincipper.
Det drejer sig om at få sving i bevægelserne, så man får trænet hænder og skuldre og ikke så meget om styrke, da køllerne kan varieres fra 0-2 kg. 2 kg lyder ikke af meget, men når man svinger dem 360 grader rundt i en hånd, så bliver bevægelsen hurtigt udfordrende, selv for de stærkeste.
Vi laver gulvøvelser efter behov, som komplementerer kølle øvelserne, med fokus på mobilitet .
Bevægelserne kræver lidt teknik, så vi starter stille op, og lærer det efterhånden som vi får mere og mere af kroppen med, så det ikke kun bliver overkroppen. Øvelserne kræver blot, at man kan stå op.
Datidens trækøller, som man i miniformat kender fra gymnastikken, er erstattet med plasthåndtag, opfundet af to gutter fra Sønderborg kommune, der også nåede i Løvernes hule med dem (Thierry Sanchez og Ron Bader).
