Administrationen holder ferielukket. Telefonen åbner igen onsdag d. 7. august kl. 10. Du kan tilmelde dig direkte her via hjemmesiden, men er også velkommen til at sende os en mail på sonderjylland@fof.dk. Den vil bliver besvaret hurtigst muligt, når vi er tilbage efter ferien. GOD SOMMER.
Tilmeld nyhedsbrev
Et bevægelsessystem til kvinder i alle aldre, der vil forbedre konditionen og stramme musklerne op. Efter opvarmningen laver vi rolige intense bevægelser og koncentrerer os om øvelser for mave, ryg, balder og brug af åndedrættet. Øvelserne er skånsomme og styrker bækkenbunden. Vi begynder med De 5 Tibetanere og slutter med udstrækning og afslapning.
Medbring: Pilatesbold diameter 22 cm.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Mandag 09.09.2024 | 18:00-18:45 | Ulkebøl Skole, Sønderborg | Bente Lametsch |
| 2 | Mandag 16.09.2024 | 18:00-18:45 | Ulkebøl Skole, Sønderborg | Bente Lametsch |
| 3 | Mandag 23.09.2024 | 18:00-18:45 | Ulkebøl Skole, Sønderborg | Bente Lametsch |
| 4 | Mandag 30.09.2024 | 18:00-18:45 | Ulkebøl Skole, Sønderborg | Bente Lametsch |
| 5 | Mandag 07.10.2024 | 18:00-18:45 | Ulkebøl Skole, Sønderborg | Bente Lametsch |
| 6 | Mandag 21.10.2024 | 18:00-18:45 | Ulkebøl Skole, Sønderborg | Bente Lametsch |
| 7 | Mandag 28.10.2024 | 18:00-18:45 | Ulkebøl Skole, Sønderborg | Bente Lametsch |
| 8 | Mandag 04.11.2024 | 18:00-18:45 | Ulkebøl Skole, Sønderborg | Bente Lametsch |
| 9 | Mandag 11.11.2024 | 18:00-18:45 | Ulkebøl Skole, Sønderborg | Bente Lametsch |
| 10 | Mandag 18.11.2024 | 18:00-18:45 | Ulkebøl Skole, Sønderborg | Bente Lametsch |
| 11 | Mandag 25.11.2024 | 18:00-18:45 | Ulkebøl Skole, Sønderborg | Bente Lametsch |
| 12 | Mandag 02.12.2024 | 18:00-18:45 | Ulkebøl Skole, Sønderborg | Bente Lametsch |
| Se alle Se færre | ||||
Jeg har undervist siden 1970 - i FOF siden 1985 - og er årgang 1948. Jeg har leddegigt, men det forhindrer mig ikke i at undervise - min mund fejler ikke noget.
