Blid hatha yoga

Hatha Yoga er oprindeligt betegnelsen for alle de fysiske former for yoga.

Hatha Yoga er en af de mest udbredte yogaformer i Vesten, men der er mange forskellige traditioner og skoler, og alt efter underviser kan der være stor forskel på udførelsen. 

Her undervises i en blid udgave af Hatha Yoga med en kombination af bevægelse, stillinger, der holdes, og masser af tid til åndedrættet. 

Der vil være en blanding af stående, siddende og liggende stillinger.

Der er små pauser imellem hver bevægelse eller stilling med tid til at mærke kroppen og åndedrættet, så du på den måde får ro i din hverdag.

Du styrker, strækker og smidiggør hele kroppen gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk, hvorved du kan mærke en positiv effekt på både krop og sind. Du vil arbejde med bevægelser og stillinger, der er gavnlige for hele kroppen, især ryggen og de forskellige led, og i de stående stillinger vil du bl.a. træne balancen.

Du øger din koncentrationsevne og din balance og får det godt med ryggen. En regelmæssig praksis giver dig ro, velvære, glæde, energi og overskud i din hverdag.

Medbring:
En yogamåtte og et tæppe.