Morgen Flow Yoga

Kom og start din dag med Morgen Flow Yoga.

I Flow Yoga er der fokus på bevægelser, hvor der er en glidende overgang mellem de forskellige yogastillinger.

Morgen Flow Yoga vil gøre dig frisk og klar til en ny dag, så mange bevægelser og stillinger vil åbne kroppen op efter en lang nats søvn.

Udgangspunktet er en blid form for Hatha Yoga, hvor åndedrættet er en vigtig del af de forskellige bevægelser og stillinger. Der vil være forskellige sekvenser som fx Solhilsen og Månehilsen, men også krigerstillinger og balanceøvelser vil være en del af programmet.

Flow Yoga er som en langsom dans, hvor kroppen kan nå at få glæde af forskellige bevægelser og stillinger.

Selv om der er tale om et vist flow her, foregår bevægelserne stadig i et tempo, hvor alle kan være med.

Vi slutter timen af i "savasana", hvilestillingen, med en kort guidet meditation eller afspænding.