Administrationen holder ferielukket fra fredag d. 28. juni. Telefonen åbner igen onsdag d. 7. august kl. 10. Du kan tilmelde dig direkte her via hjemmesiden, men er også velkommen til at sende os en mail på sonderjylland@fof.dk. Den vil bliver besvaret hurtigst muligt, når vi er tilbage efter ferien. GOD SOMMER.

Tilmeld nyhedsbrev

FOF Sønderjylland Yoga kvinder sidder i yogastilling

Yogaworkshop om åndedrættet - Aabenraa

Her er en skøn 3-timers workshop om åndedrættet, hvor du giver dig selv tid til at lære noget om din egen krop, at sanse, mærke og lytte til dit åndedræt. Yogaen er her et rigtig godt bud på, hvordan du kommer i kontakt med dig selv, din krop og dit åndedræt. 
 
Om du dyrker sport, motion eller synger, eller om du fx er astmatiker, er åndedrættet et vigtigt og fantastisk redskab. En af fordelene ved åndedrættet er, at du altid har det med dig, hvor du end er. 
Åndedrættet er al betingelse for eksistens. 
Er du bevidst om, hvordan du selv trækker vejret, eller kunne du tænke dig at lære vejrtrækningens funktion og mekanismer bedre at kende, er denne workshop måske noget for dig. 
Måden, hvorpå du trækker vejret, fortæller også meget om, hvordan du inderst inde har det, om du er i en anspændt situation eller har en indre ro. 
Åndedrættet giver dig både ny livgivende energi og hjælper dig til at slappe af og give slip. 
 
For mange astmatikere er yoga og åndedrætsøvelser også en vej til lindring af luftvejene. Fx giver en dyb og bevidst mavevejrtrækning en effektiv ventilation af lungerne.
 
For sangere er åndedrættet væsentligt. Yoga samt en god vejrtrækning er med til at åbne kroppen, så du får en god kropsholdning. Det gør dig til en bedre sanger, og du bliver bevidst om, at du synger med hele kroppen.
 
Dyrker du sport, er det ligeledes en god idé at bruge åndedrættet på en hensigtsmæssig måde. Ved korrekt brug af din vejrtrækning kan du øge din udholdenhed og åndedrætskapacitet, og det gælder især konditionskrævende motion. 
 
Der vil både være tid til lidt teori og praksis, men mest vil du mærke åndedrættet på egen krop med masser af forskellige åndedrætsøvelser, øvelser, hvor bevægelse og åndedræt koordineres, nogle tilgængelige yogaøvelser, der giver plads til åndedrættet i kroppen, stillinger, der åbner op, samt en afsluttende åndedrætsmeditation eller afspænding.
 
Medbring:
Kom i løstsiddende og behageligt tøj. Husk selv at medbringe en yogamåtte, et tæppe og en pude samt en flaske vand.
 

 

Information

  • Dato 09.03.2025-09.03.2025
  • Adresse Nygadehuset, Aabenraa
    Nygade 23A
    6200 Aabenraa
  • Lokale Salen/Spilloppen
  • Bemærkninger Kom i løstsiddende og behageligt tøj. Husk selv at medbringe en yogamåtte, et tæppe og en pude samt en flaske vand.

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Søndag 09.03.2025 09:30-12:30 Nygadehuset, Aabenraa Dorthe Kruse Bille
Holdnr. 2242459

Yogaworkshop om åndedrættet - Aabenraa

  • Søndag 09.03.2025
  • 09:30-12:30
  • Nygadehuset, Aabenraa
  • Dorthe Kruse Bille
DKK 295,-
FOF Sønderjylland Dorthe Kruse Masclet
Underviser

Dorthe Kruse Bille

Jeg har dyrket yoga siden 2007 og er certificeret og uddannet yogalærer fra Collège National de Yoga, en fransk yogaskole, hvor jeg har fulgt et 4-årigt forløb svarende til 640 timer. 
Da jeg fik mit diplom i 2012, dannede jeg mit eget firma ”Yogadan” samme år og har undervist i Hatha Yoga, Meditation og Yoga Nidra i en forstad til Paris frem til 2018, hvor jeg vendte tilbage til Danmark. 
Jeg er en stille, rolig og hensynsfuld underviser, og der er masser af plads til stilhed, ro og fordybelse i alle mine yogatimer. 

Udover min store interesse for yoga er jeg også meget begejstret for sang. 

Jeg er en ivrig amatørsanger og har sunget i flere kor. I nogle år har jeg haft dét privilegium at kunne tage private sangtimer og en del kurser med en professionel operasanger og en meget alsidig sanglærer, der på fantastisk vis kunne forene sangteknik, stemmetræning, klassisk sang og mantrasang med yoga og meditation. 

22488552