På denne 3-timers øjenyoga workshop vil du give dig tid til at gøre noget godt for dine øjne. Her vil du forkæle dine trætte, overstimulerede øjne og give dig selv tid og ro, så hele kroppen får en positiv oplevelse af afspænding og ro.
I dag lever vi i et samfund, hvor øjnene konstant bliver udsat for alt for mange synsindtryk, og visuel stress er en konsekvens heraf.
Visuel stress er forårsaget af bl.a. kunstigt lys og af de mange forskellige skærme som tv, computere, mobiltelefoner mv., som er blevet en stor del af vores hverdag. Dette påvirker os i negativ retning og er bl.a. medvirkende til at forringe vores syn, også i en tidlig alder. Dette kan være med til at give trætte øjne og nogle gange også hovedpine og andre gener.
Derfor tilbydes du her en øjenyoga workshop. Øjenyoga består af nogle bestemte øjenøvelser, der både styrker og afspænder dine øjenmuskler. Derudover vil der være andre forskellige yogaøvelser og yogastillinger, der er gode og hensigtsmæssige for netop øjnene, åndedrætsøvelser og til slut en afspændende øjen-meditation.
Øjenyoga er et redskab til at opnå gode og sunde øjenmuskler samt et godt fungerende nervesystem. Åndedrættet giver dig en bedre og nødvendig blodtilførsel til øjnene.
Metoden er baseret på tre forskellige kilder:
En blanding af elementer fra den indiske lægevidenskabelige ayurvediske tradition (der har til formål både at forebygge og at helbrede), den amerikanske Dr. Bates’ visuelle øjentræning og indiske Dr. Agarwal’s syntese af disse to tilgange.
Nogle af de positive effekter af denne metode er en forbedring af synet (fx i tilfælde af nærsynethed og langsynethed), migræner forsvinder, og irritation og andre problemer med øjnene reduceres.
Du kan medbringe din egen yogamåtte, men der er også mulighed for at låne udstyr i lokalet på Kasernen.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lørdag 29.03.2025 | 09:30-12:30 | FOF, Kasernen, Sønderborg | Dorthe Kruse Bille |
Jeg har dyrket yoga siden 2007 og er certificeret og uddannet yogalærer fra Collège National de Yoga, en fransk yogaskole, hvor jeg har fulgt et 4-årigt forløb svarende til 640 timer.
Da jeg fik mit diplom i 2012, dannede jeg mit eget firma ”Yogadan” samme år og har undervist i Hatha Yoga, Meditation og Yoga Nidra i en forstad til Paris frem til 2018, hvor jeg vendte tilbage til Danmark.
Jeg er en stille, rolig og hensynsfuld underviser, og der er masser af plads til stilhed, ro og fordybelse i alle mine yogatimer.
Udover min store interesse for yoga er jeg også meget begejstret for sang.
Jeg er en ivrig amatørsanger og har sunget i flere kor. I nogle år har jeg haft dét privilegium at kunne tage private sangtimer og en del kurser med en professionel operasanger og en meget alsidig sanglærer, der på fantastisk vis kunne forene sangteknik, stemmetræning, klassisk sang og mantrasang med yoga og meditation.
