Holdet henvender sig til kvinder 45 +

og er ideelt for dig, der ønsker en stærkere og bedre fungerende bækkenbund. Du kan være med uanset om du blot ønsker at forebygge inkontinens eller har mange års problemer med din bækkenbund.  

Vi træner både funktionelt, hvor vi arbejder bækkenbundsøvelser ind i andre øvelser eller hverdags ting. Men vi træner også mere fokuseret, hvor vi blandt andet bruger åndedrættet og dets store indvirkning på vores bækkenbund og alle de mange andre gode effekter, det har på vores krop. Derudover bliver alle de omkringliggende og relevante muskler for bækkenbunden også inddraget i øvelser.

Vi får gang i kroppen og dens muskulatur, med særligt fokus på bækkenbund. Ligegyldigt niveau kan du være med, fysioterapeuten, der underviser, hjælper med at rette til, og giver råd hvis nogle øvelser ikke kan lade sig gøre.