Alle kan lave yoga. På dette hold vil vi lave en blid form for Hatha-yoga, hvor vi vil tilpasse hver stilling til hver enkelt deltager.
Undervisningen vil foregå i et roligt tempo, så du får tid til at fordybe dig i de enkelte stillinger. Vi vil bruge åndedrættet bevist til at skabe ro og synke ind i stillingen, men også for at øge styrken.
Denne yogalektion er både for at styrke, smidiggøre og afspænde. Øvelserne vil have en balancerende virkning på kroppens muskler, bindevæv, led og organer, og de virker stressreducerende.
Sidst i lektionen vil vi slutte med afspænding, hvor kroppen vil blive “puttet” og støttet til at kunne give helt slip og lade yogaen forplantet sig i dit indre.
