Med alderen har kroppen behov for mere opmærksomhed, da vi indskrænker vores krops bevægelighed, samtidigt med, at vi ikke længere udfordrer den. Musklernes celler fornyer sig stadig, så mulighederne for styrke og smidighed vedbliver hele livet- men med smerter og stivhed gør man mindre og mindre. Kroppen har brug for bevægelse , som er tilpasset dig- og ikke en krop, der tilpasser sig maskiner.
På holdet vil der være fokus på bevægelighed, styrke og balance, så du kan bibeholde et aktivt liv langt ind i alderdommen. Når man forlader træningen vil det ikke være med en træt krop, men med mere energi, da bevægelserne er naturlige - og udvikles samtidigt med, at kroppen bliver stærkere. Træningen foregår i et roligt tempo, der følger et roligt og dybt åndedræt.
Holdet er for både mænd og kvinder og foregår siddende og liggende på måtter.
Jeg glæder mig til at se jer.
