Tilmeld dig vores nyhedsbrev og deltag i konkurrencen og 2 x 2 billetter til valgfrit foredrag. Vi trækker lod hver måned blandt alle vores nyhedsbrevsmodtagere.
Tilmeld nyhedsbrevTilmeld dig vores nyhedsbrev og deltag i konkurrencen og 2 x 2 billetter til valgfrit foredrag. Vi trækker lod hver måned blandt alle vores nyhedsbrevsmodtagere.
Tilmeld nyhedsbrev
På holdet Alsidig Træning bruger vi egen kropsvægt til at styrke vores muskulatur, og vi har fokus på mindre muskelgrupper, som ligger dybt inde i kroppen. Det giver mulighed for at lære vores kroppe at kende på et nyt plan og få kontakt til muskler, vi måske ikke før har arbejdet så dybdegående med.
Træningen har især fokus på:
• kernearbejde og styrkelse af dine ryg- og mavemuskulatur igennem gentagelser af små og præcise bevægelser.
• at åbne hofterne og komme i kontakt med de stabiliserende muskler, som medvirker til en sund kropsholdning.
• en balanceret måde at blive stærkere på, og resultaterne mærkes som en smidiggørelse og lettende følelse i kroppen.
Sådan træner vi:
En typisk lektion starter med en grundig opvarmning efterfulgt af benløft i balance. Her inspireres vi især af balletten, og der er mulighed for at lade sig flyde med i takt til musikken.
Herefter mødes vi på måtten, hvor vi fokuserer på kernearbejde med velkendte mave- og rygøvelser. Vi afslutter timen med at få pulsen op gennem bensekvenser, fx lunges og passè, hvorefter vi runder af med udstræk og afspænding i kombination med dyb vejrtrækning.
Vi finder smilet frem gennem hele lektionen, og du går derfra med lysten til at vende tilbage og mærke sensationerne i din krop igen og igen.
Forudsætninger for deltagelse:
Alsidig Træning henvender sig til alle aldre, fitnessniveauer og køn. Vi mødes, som vi er, i et opløftende fællesskab og styrker vores kroppe gennem glæden ved bevægelse.
Praktisk information:
Ifør dig tøj, du kan bevæge dig i og svede i. Vi træner som udgangspunkt i sokker eller bare fødder. Husk også vand. Har du lyst, kan du medbringe egen måtte, men måtter er også tilgængelige på holdet.
Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - kontakt blot kontoret og få nedsat kursusgebyret. (Vi refunderer ikke, hvis du har tilmeldt dig på hjemmesiden efter, holdet er startet). Kontakt til kontoret mandag-torsdag kl. 10.00-14.00 på tlf. 8632 5588.
Se flere krop og bevægelseshold HER
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Tirsdag 28.01.2025 | 19:00-20:15 | Ebeltoft, Aktivitetshuset | Freja Hyllegaard |
Freja Hyllegaard har en yoga og barre uddannelse bag sig. Med den viden om kroppen i bevægelse hun tager med sig fra begge uddannelser og hendes egen gejst for sport underviser hun i forskellige typer hold.
Alsidig Træning er en holdtype der både drager inspiration fra ballettens barre univers og yogaens udstræk. Hun har tidligere undervist i Fitness og drager også en del erfaring derfra med kropsvægts øvelser.
Freja er en smilende træner der værdsætter den gode energi som fundament for bevægelse.
