Træning med omsorg - Hornslet

Hensyntagende træning trods udfordringer

Dette hold er til dig, som på grund af osteoporose eller andre udfordringer og smerter har brug for at træne meget roligt og kontrolleret.

Vi arbejder som udgangspunkt på måtter på gulvet og tager os god tid til at mærke ind, justere på øvelserne og fokusere på kvaliteten i bevægelserne.

Underviseren er fysioterapeut og hjælper den enkelte med at finde den bedste kontakt til kroppen i respekt for de begrænsninger, den enkelte oplever.

Vi starter roligt op hver gang med plads til at få snakket lidt, arbejder undersøgende og kvalitativt med grundtræningsøvelser og vejrtrækning og slutter af med afspænding, kropsscanning eller lignende. Du bliver bedre til at mærke din krop, dens begrænsninger og styrker, og du lærer enkle øvelser, som du fremover kan bruge i hverdagen til at vedligeholde og styrke dig selv. Samtidigt bliver du del af en lille gruppe, hvor alle kender til at leve med smerter og begrænsninger og derfor kan give plads til, at man kan komme ”som man har det”.

Ved tilmelding og betaling til dette hold, bekræfter du hermed, at du deltager i hensyntagende undervisning. 

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - kontakt blot kontoret og få nedsat kursusgebyret. (Vi refunderer ikke, hvis du har tilmeldt dig på hjemmesiden efter, holdet er startet). Kontakt til kontoret mandag-torsdag kl. 10.00-14.00 på tlf. 8632 5588.