Hvorfor er der nogen der træner og udføre øvelser for deres fod og ankelled?
• De der gerne vil kunne gå lange ture, løbe mm uden problemer i fod og ankelled.
• Det gør de der gerne vil af med smerter eller følelsesforstyrrelse i fødder eller fodsåler.
• For de der gerne vil fastholde holdning og en god balance i alle bevægelser.
• Genopbygge føddernes funktion efter forstuvninger, brækkede knogler, hormonforandringer i led mm.
• De der oplever at det daglige arbejde, udfordrer fødderne så de starter fritiden med at lægge fødderne op.
• De der døjer med væskeansamling og stivhed omkring anklerne.
• Alle de, der gerne vil bibeholde evnen til at fødder og ankelled kan bære deres vægt hele livet.
• Og når diagnosen er ”nedfalden forfod, knyster, hybermobile ankler, hallux valgus” mm.
Hvorfor deltage i et et-dags kursus
• Du er god til at træne på egen hånd og når dine mål.
• Du vil gerne træne, når det passer ind i din dagligdag.
• Du har ikke mulighed for at bruge en fast aften om ugen i en periode.
• Du vil gerne have viden og træningsprogram samt individuel vejledning før du påbegynder din træning.
Hvorfor deltage i et Mensendieck kursus for træning af fod og ankelled?
• Når du ved at dine fødders trivsel og funktion er tæt forbundet med dit almene bevægemønster og er altafgørende for din kropsholdning.
• Når du ved, at hensigtsmæssigt brug af dine fødder har betydning for holdning og balance.
• Når du vil styrke fodens indbyggede elasticitet og bevare velfungerende fodled og muskler højt op i alderen.
• Når du ønsker velvalgte fodøvelser, der kan hindre eller forsinke slid og i mange tilfælde genopbygge muskler og forstærke sener og reetablere en god funktion i fod og ankelled.
• Hvis du ønsker hurtige og effektive resultater, ved at træne med kvalitet fremfor kvantitet.
• Når du ved, du har gavn af individuel vejledning, fordi ikke alle er ens.
Kort sagt: du kan benytte dig af Mensendieck-systemets mere end 100-årige evidensbaserede viden og deltage i et kursus, der tager udgangspunkt i almen anatomi og fysiologi.
Undervisningen er en vekselvirkning mellem teori om føddernes og underbenets opbygning i led og muskler og praktiske øvelser.
Der udleveres kompendium til alle deltagere med såvel teori som øvelser
Der gives individuel vejledning til hver enkelt deltager og deltagerantallet er max 9 per underviser
