Sæt Dit Åndedræt Fri med Iben Lindell - Grenaa

Sæt dit åndedræt fri og din krop vil give slip på stress og spændinger.

1-DAGS KURSUS

Åndedrættet er den hurtigste måde at slippe stress på.

Du trækker vejret ca 20.000 gange i døgnet og måden du trækker vejret på, har kæmpe betydning for din sundhed; både din krop, din hjerne, din fordøjelse, dit velbefindende, din tilstand og dit humør.

Mange har idag, oftest uden at vide det, et overfladisk eller et anspændt åndedræt, hvilket fastholder dig i en tilstand af at være anspændt; din krop og dit nervesystem er i alarmberedskab, på overarbejde. Årsagen kan være mange, fx at have for travlt for stor en del af tiden, stress, kroniske smerter, dårlig søvn eller (for) lang tid i samme arbejdsstilling hver dag.

Men du kan øve dig i at ændre måden du trækker vejret og på og denne dag giver jeg dig forskellige redskaber til at 'løsne op' for dit åndedræt. Med forskellige vejrtrækningsøvelser, massage med div. massage bolde og selvfølgelig blid bevægelse i form af Yin yoga, som også er kendt for at stimulere det dybe åndedræt og nedregulere nervesystemet, vil din krop slipper stress og spændinger.

Dit åndedræt fører dig, på godt og ondt, hjem til dig selv.

Efter disse to timer vil du opleve at have et dybere og roligere åndedræt, en bedre kontakt til og kendskab til dit åndedræt, en følelse af ro og nærvær.

Der er ingen krav for at deltage, så længe du kan komme ned på yoga måtten og op igen.

Tag lunt og behageligt tøj på som du kan bevæge dig frit i.

Se flere krop og bevægelseshold HER