Skip to content

Vi genåbner! Fra den 17. januar kan du igen deltage i kurser og aktiviteter i FOF. Husk mundbind og gyldigt coronapas.

Læs mere

Ba Duan Jin Qigong - De 8 silkeøvelser

Ba Duan Jin Qigong - De 8 silkeøvelser

Her træner vi forskellige bevægelsesformer og meditation

Har du brug for at træne på en måde, som virker meget afstressende og gavner kredsløbet, livsenergien og immunforsvaret? Det centrale på kurset er at lære at slappe af og åbne hjertet for ubetinget kærlighed, glæde og samhørighed. Regelmæssig træning kan modvirke træthed, styrke immunforsvaret, forbedre din balance, udholdenhed og koordinationsevne, og du kan få stimuleret kredsløbet og fordøjelsen. I Kina og Korea har man i flere tusinde år brugt disse øvelser for at få en sund, stærk og smidig krop. Du styrker muskler og knogler, og på længere sigt kan du opleve færre ledsmerter og forebygge knogleskørhed. Friheden fra det travle sind er central i træningen.  Alle bevægelser bliver udført stående og bliver koordineret med åndedrættet. Træningen virker generelt afstressende og beroligende på nervesystemet.