2426 Hensyntagende træning
Hold A - torsdage kl. 12.00 - 12.45, start 12. september 2024
"Træn dine systemer - til dig med sklerose"
Vi træner med hensyntagen til den enkelte kursists niveau. Vi træner styrke med egen kropsvægt, vi udfordrer balancen og sætter koordinationsevnen på prøve. Træningen er så vidt muligt tilrettelagt efter nyeste evidens på skleroseområdet.
Forudsætninger: Du skal kunne komme op/ned fra gulvet eller have mod på at træne det.
Hold B - torsdage kl. 13.00 - 13.45, start d. 12. september 2024
"Bevæg dig glad- slut med at føle dig fanget i din egen krop"
Der er mange fordele ved at bevæge sig - især til musik. Nogle af dem er: smertelindring gennem kroppens naturlige systemer, mindsket stress vha. aktivering af den beroligende del af vores nervesystem og en generel øget trivsel, da vi frigiver nogle af kroppens glædeshormoner: endorfiner og dopamin.
Her på holdet bevæger vi os under hensyn til de skavanker vi måtte have. Vi træner styrke, balance og konditionstræning, men det primære omdrejningspunkt er bevægelsen af vores krop.
Målgruppe: Alle der har behov for ekstra hensyn. Du skal kunne komme op/ned fra gulvet eller have mod på at træne det.
Hold C - torsdage kl. 14.00 - 14.45, start d. 12. september 2024
"Tag styringen over din balance - så den ikke styrer dig"
Dette hold er til dig, der føler at dine balanceudfordringer styrer dig, og det vil du gerne lave om på.
Hvad enten du frygter at falde / at du ikke længere kan komme op fra gulvet / at du mangler styrke i dine ben / at du mangler diverse teknikker, eller alle de ovenstående, så er du kommet til det rigtige sted.
Forudsætninger: Du skal kunne komme op/ned fra gulvet eller have mod på at træne det.
Tid: torsdage
hold A: kl. 12-12.45,
hold B: kl. 13.13.45,
hold C: kl. 14-14.45
Start d. 12. september 2024
Spektrum spinningslokalet
15 x 1 lektioner - 700 kr.
Underviser: Fysioterapeut Signe Navne
