1426 Hensyntagende træning
Hold A - Træning for begyndere, bliv stærk til hverdagens krav ...
Vi fokuserer på basis øvelser inden for funktionel styrketræning, bevægelighed og balance. Ved funktionel styrketræning skal det forstås som styrke du kan bruge til hverdagens krav og opgaver, så det bliver lettere for dig.
Her på holdet bevæger vi os under hensyn til de skavanker vi måtte have. Vi træner styrke, balance og konditionstræning, men det primære omdrejningspunkt er bevægelsen af vores krop.
Målgruppe: Alle der har behov for ekstra hensyn. Du skal kunne komme op/ned fra gulvet eller have mod på at træne det.
Hold B - Gå dig stærk, gangholdet for dig der gerne vil fastholde din udendørs gangfunktion ...
Vi træner styrke af ben, bækken, ryg og mave, ligesom at vi træner proaktiv og reaktiv balance. Vores primære fokus er at sørge for at holde dig stærkt gående. Vi træner som udgangspunkt indendørs, men fra tid til anden flytter vi træningen udendørs, i skoven eller på stranden.
Målgruppe: Alle der har behov for ekstra hensyn. Du skal kunne komme op/ned fra gulvet eller have mod på at træne det.
Tid: torsdage
Hold A: kl. 13.00 - 14.10
Hold B: kl. 14.30 - 15.40
Start d. 19. januar 2025
Spektrum spinningslokalet
21 x 1,5 lektioner - 1475 kr.
Underviser: Fysioterapeut Signe Navne
TILMELDING odder@fof.dk ... - husk at anføre navn + kursus nr.
