Gå til træning hos FOF og styrk din krop, balance og dit generelle velvære. Herunder finder du de forskellige former for bevægelseshold, som vi udbyder i 2024 i bl.a. Randers, Hinnerup og Hobro. Klik dig videre og find info om aktuelle hold, datoer og underviserprofiler.
FOF har hold med dans, pilates, yoga og gymnastik for mænd og kvinder - seniorer og alle andre, der gerne vil have en sund krop og en bedre kropsholdning.
Under de forskellige kategorier finder du motion i både dagtimerne, aftener og weekender. Alle er velkomne til træning hos FOF uanset din form og erfaring med at træne. Hvis du er vild med musik, kan du gå til selskabsdans eller Groove i Randers.
For dig der er gravid eller har født har vi hold med vandgymnastik for gravide og babysvømning i Water & Wellness Randers. Og baby er selvfølgelig også velkommen på Efterfødselstræning i Randers og Hinnerup. I Randers afholdes vores træningshold normalt enten i FOF-huset på J. V. Martins Plads eller Rosenlund på Niels Ebbesens Gade.
Nederst her på siden, kan du møde en af vores undervisere i pilates, der fortæller om hvorfor hun godt kan lide at undervise og om hvad træningen kan gøre for din hverdag.
Mød vores pilates-underviser Astrid Steffensen Clausen, som i videoen fortæller om, hvad træningsformen især består i, og hvad du kan bruge pilates til.
Denne video kan du kun se, hvis du accepterer alle cookies.
Pilates egner sig til alle - både som den ugentlige motion og som genoptræning efter skader. Du arbejder med at opbygge og bevare en god kropsholdning og dermed en stærk krop. Der er i øvelserne fokus på dit åndedræt og kontrollerede bevægelser, hvor hele kroppen styrkes og du opnår en bedre smidighed. Astrid Steffensen Clausen underviser i pilates hos FOF i Randers og Hobro. Find holdene ved at skrive 'pilates' i søgeboksen øverst her på siden.
