Ashtanga yoga er en meget dynamisk og styrkende yogaform, hvor bevægelser og åndedræt synkroniseres. Dette skaber muligheden for en aktiv meditativ tilstand, samtidig med at du får sved på panden.
I Ashtanga yoga arbejdes der ud fra en fast serie af stillinger, hvor udviklingen sker i dig og din krop. Da det er samme serie stillinger, som vi arbejder med hver gang, skabes der genkendeligheden og rutine, hvilket giver ro i både krop og sind. I Ashtanga yoga arbejder vi med styrke, smidighed, balance og åndedræt.
Vi kommer hele kroppen igennem og afslutter altid med en dyb afspænding.
Holdet er for alle både dig, der er ny til yoga og dig, der allerede har en Ashtanga praksis og som gerne vil have vejledning til progressioner.
Der er udstyr i lokalet, men du er også velkommen til at medbringe dit eget.
