Pilates og Yoga

Kom og vær med til Pilates og Yoga, hvor vi fokuserer på at forbedre din kropsholdning, opbygge kernestabilitet og styrke musklerne i ryggen, maven og benene.

I Pilates arbejder vi i flow med øvelser, der fremmer en sund kropsholdning og dyb vejrtrækning, samtidig med at vi stabiliserer kernen og øger styrken i hele kroppen. I Yogaen laver vi blide Hatha Yoga-positioner og bevæger os mod mere dynamiske sekvenser. Denne variation giver dig mulighed for at opbygge styrke, smidighed og balance, samtidig med at du forbedrer din åndedrætskontrol og skaber indre ro og balance.

Efter træningen kan du forvente at opleve en forbedring i din fysiske formåen samt en øget følelse af energi, ro og velvære i kroppen. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, er du velkommen til at deltage og drage fordel af denne holistiske tilgang til træning og velvære.